pour les entreprises

Travailler, se réjouir en y allant, avoir un sentiment d’appartenance, fédérer, s’épanouir…une utopie ?

Des expressions entendues régulièrement : burn out (épuisement), bore out (ennui), brown out (perte de sens), quoi faire ?

L’idéal : faire du développement durable avec son corps ? Son mental ? Collaborer ?

Revenir à l’essentiel, s’éloigner un peu de la machine infernale du quotidien.

Une inspiration calme et profonde en forêt par exemple, active le système nerveux parasympathique, qui est responsable du repos et de la récupération.

Cela impacte le système cardiovasculaire et le cerveau.

Notre respiration est notre pharmacie !

Ce que nous inspirons compte mais la manière dont nous le faisons a également un impact.

Quotidiennement, nous sommes assis devant l’ordinateur, souvent crispés, les épaules remontées et le buste affaissé. A l’ouverture de la boite mail, la fréquence naturelle de la respiration est perturbée. Quand on voit un courriel, on y réagit physiquement comme s’il s’agissait d’une menace réelle.

Répondre, classer, archiver, le cerveau va de tâche en tâche et le souffle se bloque. « L’apnée de l’email ».

Cette respiration thoracique provoque du stress et cela peut se répercuter toute la journée.

Prendre conscience de sa respiration, la ralentir a un effet d’apaisement : le système nerveux réagit avec plus de souplesse aux situations de stress.

Et si nous en discutions ?

Le champ des possibles avec des ateliers sur mesure abordant différentes thématiques, différents formats, dans des environnements spécifiques, d’1h à plusieurs jours, en petits groupes.